读者提问:工作时，我经常对着电脑，下班后又忍不住长时间刷手机，最近一直感觉眼睛干涩疲劳。请问眼睛疲劳时，应该热敷还是冷敷？市面上流行的蒸汽眼罩，对缓解视疲劳有效吗？
厦门市中医院眼科医生钟瑞生回答:眼睛疲劳，是由于眼部肌肉收缩与舒张功能失调而引发的视觉疲劳，冷敷与热敷都可以缓解。一般原则是，急性期用“冷敷”(冰敷)，慢性期则用“热敷”。 冷敷的目的，一是消肿,二是止痛。眼部外伤肿胀或眼皮手术后立刻冰敷,效果更佳。如果眼部严重充血，最好还是选择冷敷。
热敷的目的在于促进局部组织血液循环,有抗炎作用，对慢性眼睑炎、针眼、干眼等眼疾效果良好。如果眼睛有出血点，或者有发炎、化脓的情况，则不建议热敷。因为，加速血液循环，可能加重出血或导致炎症加重。此外，热敷的温度要适中，以免烫伤。适宜的温度为40摄氏度左右（比一般洗澡水的温度略高为宜）。可以将干净毛巾浸泡在热水中，拧干后敷在眼部。交替使用热毛巾，冷了再热。每次10分钟，每天2-3次即可。
市面上流行的蒸汽眼罩，又叫热敷蒸汽眼罩，是一次性即开即用，且号称能够缓解视疲劳，因此受到不少年轻人的欢迎。它的发热原理和暖宝宝是一样的，里面都是一些铁粉，铁粉遇到空气中的氧气，会发生氧化，在氧化的过程中就会放出热量，这样戴着蒸汽眼罩时就仿佛在为眼部进行热敷。由于眼部皮肤薄、血管细，蒸汽的温度较高，因此可以起到促进眼部血液循环，改善眼疲劳的作用。同时，轻度睑板腺功能障碍的干眼症患者也可以通过这样的热敷蒸汽眼罩软化睑板腺的油脂，达到缓解干眼症状的目的。
一般情况下，蒸汽眼罩不会对眼睛造成伤害，但是大家在选购蒸汽眼罩的时候，要擦亮眼睛，一定要选择正规品牌售卖的产品，这样才能保证蒸汽眼罩的温度合适且原材料安全，不然会引起皮肤烫伤，如果材料不可靠，还可能引起皮肤过敏。
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